最近天气转暖，小孩睡不着让很多家长操碎了心。短期睡眠不好，导致上课没精神，长期睡眠不好，影响健康发育。作为家长，应该如何帮助孩子睡好觉呢？
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春季气温变化大，孩子晚上睡觉的时候，盖上被子容易出汗，不盖被子又怕着凉，一整晚都翻来覆去睡不着。家长不妨为孩子购买一张轻薄、透气性好的被子，营造一个干爽的睡眠环境。
有的孩子由于缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢用被子将脖子以下盖住。当天气变热的时候，盖被子难免会出汗，家长不妨给孩子买个抱枕。
随着电子产品的广泛应用，儿童面对电子产品的时间大幅增长。睡前几小时内暴露在屏幕光线下，会对少年儿童的睡眠产生显著的影响。
手机屏幕发出的蓝光，会com抑制人体分泌褪黑素，使儿童入睡时间变晚、睡眠时间变得更短。此外，电子产品上的娱乐、社交内容也会提高大脑兴奋度，从而影响睡眠。家长应该限制孩子睡前使用电子产品，引导孩子合理使用电子产品。
除了保证充足睡眠，睡眠质量上也要给孩子把好关。选择一张舒适的床垫，让孩子享受高质量睡眠的舒适体验。东莞30年本土品牌东宝床垫，深耕睡眠领域多年，致力于提供优质寝具产品，呵护睡眠健康。
东宝床垫“雪景”采用连锁弹簧作为支撑层，给予人体坚实有力的支撑。床垫正面使用了有氧硬质棉，打造偏硬适中的睡感，有利于呵护脊柱健康。填充层采用了超力棉，有利于舒缓身体压力，让睡眠更舒适。
孩子比成人更爱出汗，稍微不舒服就会踢被子，东宝床垫“雪景”使用针织面料及透气围边，增加床垫的透气性，有利于减少睡眠中的闷热感。春季是万物生长的季节，让孩子吃得好、睡得好，助力孩子健康成长。
