本周分享的书目是2022年1月出版的《学习之道（11天高效入门版）》，它综合了神经科学、认知心理学、教育学和其他许多领域的研究成果，同时这方法经历了无数实战演练的专业学习者们的实践与反馈。本书适合在校的学生阅读，如果能在现实学习中加以运用的话，定能在学业上获得提升。
本书作者有两位，一位是上上周分享的《学会如何学习》的作者芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley），密歇根州罗切斯特市奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
另一位作者奥拉夫·舍韦Olav Schewe，的是牛津大学博士研究生，专注于研究学习科学与学习策略。被翻译成21种语言的畅销书《超级学霸》作者。担任教育科技公司 Educas 的创始人兼首席执行官，该公司致力于开发帮助学生学会如何更高效地学习的解决方案。他同时是拥有全球超过10亿用户的教育科技公司 Kahoot! 的教育顾问和特别顾问。他从一名普通学生蜕变为“超级学霸”的故事激励了来自世界各地的学生。青少年时期，他研究改进了适合自己的学习方法，最终作为同届全年级总成绩第一名在毕业典礼上获得荣誉奖励。在加州大学伯克利分校期间，他取得了全“A”的成绩。被牛津大学录取前，他取得了GMAT考试全球前6%的优异成绩，并获得世界盛名的富布赖特奖学金。妥妥的“学渣”逆袭成为“学霸”的现实版。
本书大部分的内容与上上周分享的《学会如何学习》的内容相似，本次主要分享的是《学会如何学习》之外，帮助学生提升考试成绩的相关内容。
应试方法
一、考试前需要准备些什么？
首先，要首席考试信息以及考试的问题类型。具体的做法是回顾考试信息。还要澄清你不确定的事情。同时也可以与其他人讨论即将到来的考试，在心理上接受即将到来的考试。
其次，尽可能多地练习以往的试题。
- 努力自己解题，尽量不要去看题解；
- 对自己进行测验；
- 试着回忆文本中的主要知识点；
- 用简单的方式向自己或他人解释关键知识点；
- 与那些和你一样对学习资料感兴趣的人或小组合作。
- 自己制作学习资料，快速记忆卡、学习指南等任何需要你处理学习信息并将其转换成新格式的东西都可以。
另外，制订一个备考计划，详细说明你将花多少时间复习，以及你备考的重点内容，做到心理有数。
最后，保证充足的睡眠。充足的睡眠时间有助于神经元的生长，进而增强你的学习效果。
二、考试期间该做些什么？
- 仔细阅读考试说明和问题。当你已经开始解答一道题目时，中途回去重读题目可以加深你对该题的理解。
- 把握考试时间进度：知道考试各个部分的大致解题时间，并定期查看时间，以确保你跟上了进度。
- 将多出来100的所有时间用来检查你的答案。确保你已经回答了所有问题（除非猜错答案会倒扣分）并且你的答案清晰明了，涵盖了所有要点。
- 运用“硬启动”技巧。在可能的情况下，先去做最难的问题或题目。如果被卡住了，就停下来，继续做其余的题目，稍后再回到难题上来，让大脑的发散模式为你效力！
- 在考试前和考试期间保持适度的压力实际上是有益的。在考试前一定要做深呼吸，让空气进入胸腔下部，以确保你com的自主神经系统平静下来。
保持自律
自律能力是一种有限的资源，但它也是获得成功的重要因素。因此，想考得高分就需要培养自律能力。
如何保持自律呢？
首先，既然自律这个资源是有限的，那就想办法节省这个资源，比如在不依赖自律能力的情况下实现你的目标。或是在不依靠自律能力的情况下克服挑战。
其次，消除周围的诱惑、障碍和让人分心的事物。研究表明，那些主动从周围环境中移除诱惑的学生比那些试图依靠自律的学生更为成功。移除诱惑和让人分心的事物，可以让做出正确的决定变得尽可能容易些。
然后，养成有效的习惯可以让你在保持宝贵的自律能力的同时变得更有效率。要改变坏习惯你可以通过找到坏习惯的诱因并改变你对诱因的反应，来改变可能损害你学习能力的既有习惯。
再次，规划你的目标，识别障碍，并提前计划好应对障碍的理想方式。这对于在真的遇到障碍时，你的反应就会变得很自然，并且更容易执行。
最后，让他人参与你的工作中来，以此来创造一个有意义的期限或承诺，有助于提高你的投入程度。
结语
虽然今天分享的是针对在校学生的学习，但学习不只是学生的事，而是我们一辈子都要做的事，因此，无论是今天分享的学习方法还是之前分享的《学会如何学习》都能帮大家提升学习效率。
