现在养生里面，聊得最多的话题，不是补什么，吃什么，而是如何获得好睡眠。睡眠差，人难受，精神差，老得快，病也多，更别谈长寿了。

所以呢，药补不如食补，食补不如神补，神补就是好睡眠。

但中医是讲究辨证论治的，什么意思呢，就是同样是睡眠问题，但失眠的诱因不同，治法就不同，所以如果你去吃中药治失眠，绝对要对证下药才行。

中医穴位也是有对证的，今天分享的是手腕上3个神奇的穴位，就是针对目前普遍的失眠问题，各个击破，让好睡眠主动找到你。

所以看完一定收藏好，一旦你睡不着，浅睡眠，早醒这些普遍的失眠问题就来按按，刮刮，这3个穴位，一定可以帮你。

首先总结一下普遍的失眠问题：

入睡困难，浅睡眠，早醒，是目前统计出来最常见的失眠问题。所以今天分享的三大穴位，针对这三种情况，都可以一一破解。

入睡困难，找大陵

大陵穴：双穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。找穴位时候，伸出手掌，就在我们的掌根处，在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋，在近掌侧腕横纹中点，两筋之间的凹陷处，即为本穴。

为什么大陵穴助睡眠呢

取名有特殊意义，要知道“世间最安寝安静的地方，莫过于陵墓。大陵穴也叫做陵墓穴，陵，也是古代帝王长眠之处，里面有寝宫，所以大陵穴，又名催眠穴。

大陵穴就是一个能令人静息安稳睡眠的好穴。

所以睡眠不好的，尤其是入睡困难的人，可以睡前按大陵穴；配合安眠穴；涌泉穴；印堂穴；太阳穴。

浅睡眠，找神门

心经的原穴，管理心神的门户，一般浅睡眠，容易醒，都是心神不归位导致，所以睡不沉，睡不香 ，经常疏通神门穴，就可以让你拥有高质量的睡眠。

神门穴的位置也是在手腕上，对应小手指正面，延长线和手腕交界处。心包经的原穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

早醒，找太渊

双穴，属于手肺经原穴，这样找穴很方便，手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

看过中医，就把过脉，就在我们手腕桡动脉搏动处。此处就是我们中医把脉的位置之一。

很多早醒，尤其是凌晨5点左右，就早醒睡不着的朋友，大多都是因为肺气不足导致的。

这时正好是肺经当令，如果肺气气不足，身体就会自救，这时，不是抱怨早醒的问题，而是感恩身体的这个预警，赶紧来通一通肺经，刮一刮

这三个穴位都在手腕处一条横线上，没事的时候多转一转手腕也可以刺激到穴位，对睡眠有帮助

更多健康养生方法点击下方书籍